Hei folkens!

Det er på tide å starta opp fellestrening igjen. Me vil ha 2 faste dagar og så kan vi ta fleire treningar saman f.eks i helgene etter avtale veke for veke.

TIRSDAG , 19.30 – 21.00, LØPING,  oppmøte Knarvik stadion.

Oppvarming, langintervall i terskelfart (3 eller 4×8 minutt) sept. – nov. og bakkeintervall. TA MED STAVER.

TORSDAG , 19.30 – 21.00, RULLESKI, oppmøte p.plass Flatøy.

Oppvarming, langintervall, stakeintervall (bakke) og hurtighet.

Første trening blir TIRSDAG 10. SEPTEMBER.

 

RULLESKIKARRUSELL

Også i år vil me arrangera 4 renn på rulleski. Valgfri stilart. Samme løype som før, Holme – Meland (Grågotna).

1. renn 12.september KL 18.30, ANSVAR : ALVIDRA

2. renn 26.september KL 18.30 ANSVAR : EIKANGER

3. renn  10. oktober    KL 18.00 ANSVAR : KVERNBIT

4. renn   24. oktober   KL 18.00 ANSVAR : KNARVIK

TURRENN SØNDAG 27. OKTOBER KL 10.00 , ANSVAR : ALVIDRA M.FL.

 

VEL MØTT TIL TRENING OG SOSIAL SAMANKOMST !!!