Hei! I går var vi 5 stk på trening (Kenneth, Rune, Steinar,Jørgen og Atle), bra, me kjørte til Hjertås for å gå på rulleski på gangvegen der. Varmte opp, for så å ta intervall. Brukte den lange bakken forbi Frank Mohn, hadde drag mellom 2 lysstolper, roleg pause til neste lysstolpe osv.  heilt til toppen. 4 ganger, ca. 20 minutt effektivt pluss pauser mellom. Ei god økt, eg kjenner det i skuldrene i dag.

Det er no lagt ut program for størrelser når det gjeld skidress. Meld deg på til meg dersom du vil ha dress, atle@mestersalg.no

A.A