Hei, og vel overstått jul !

I dag blir det trening på Hopsdal kl 19.30. 1,5 runde oppvarming, 20 minutt trening uten staver på flaten i nord, 3 heile runder med intervall innlagt (frå steingjerde på veg mot nord og til runding på flaten, går roleg til me kjem til bakkane, opp bakkane til toppen er neste intervall, så roleg rundt løypa til me kjem til første intervall igjen).

Det er ikkje sikkert eg når treninga i dag, me skal ha varetelling på jobben, men nokre får ta ansvar dersom eg ikkje kjem.

A.A